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今年のゴールデンウィークは快晴が続きました。50年ぶりのことだそうです。
海や山に出かけて、知らず知らずに日焼け・・・・!!

紫外線は一年を通して降り注いでいます。最も高いのは真夏と思われが
ちですが、3月頃から増えはじめ、

6月から7月がピークになります。

 

●雨や曇りの日なら大丈夫?

6・7月は梅雨の季節。雨や曇りの日が多いですね。曇っていれば紫外線
を気にする必要はないのでしょうか?
そんなことはありません!
快晴の日の紫外線量を100とすると、晴れや薄曇りの日は85-90以上、曇り
の日は60、雨の日は30程度になります。
太陽がでていなくても、紫外線は降り注いでいるのです。
 

●紫外線予報

日本では平成17年から気象庁が「紫外線情報」の提供を開始しました。
それに伴い最近はテレビ、新聞の天気予報でも「紫外線指数」の情報が提
供されるようになりました。インターネットで検索すると詳しい情報が掲載さ
れています。外出の際は参考にされると便利です。

s外線senn.jpg   


紫外線の浴びすぎを防ぐために

○紫外線の強い時間帯の外出を控える
しかし!室内での日焼けという落とし穴もあります。窓ガラスを通しても、紫
外線はあまり減少しないのです。
すだれをかけたり、薄いカーテンを引くの
が簡単ですが、窓ガラスにUVカットフィルムを貼ったり、ガラスに直接コー
ティングする方法もあるようです。

○服を工夫する
袖や襟がついていて肌を覆う面積が多く、織目がしっかりしているものがお
すすめです。白より黒の方が紫外線を通しにくいと言われています。最近は
UVカット加工製品と呼ばれる製品が増えました。繊維にカーボンやセラミック、
チタンなどを練り込む加工がされていて、洗濯などによるUVカット率の低減
は無いのだとか・・・。帽子・アームカバーを着用するも効果的です。

○サングラスをかける
目も日焼けします。また、紫外線は白内障の発生リスクを高めます。UV
カット加工のされているサングラスをかけましょう黒いサングラスは瞳孔が
開き紫外線の影響を受けやすい
ため、薄い色のものを選びましょう。

○日焼け止めを塗る
汗をかきやすい時期は2~3時間おきに塗りなおしましょう。

○日傘をさす

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